Életmód tanácsadás

Az alábbi menüpontban rendszeresen frissülő cikkeket olvashatnak, olyan témákban melyek a legtöbb embert – köztük engem is – érdekelnek: sportsérülések, egészség megőrzés, ízületvédelem, táplálék kiegészítők, kinezio tape, megelőzés, gyógytorna, rehabilitáció, egészséges táplálkozás, testedzés, sportesemények, teljesítményfokozás. Igyekszem választ adni egészséges életmóddal kapcsolatban felmerülő gyakorlati kérdésekre: A futás tényleg ártalmas sport? Hogyan kerülhetem el a sérüléseket? Sérülést követően mennyi idővel térhetek vissza a sportba? Mikor és mennyit edzek? Hogy előzzem meg a sportsérüléseket? Mire jó a nyújtás? Hogyan melegítsek be sportolás előtt? Milyen veszélyei vannak külső rögzítő viselésének sportolás közben? Melyik porcerősítőt válasszam? Mennyi a szükséges napi folyadékbevitel?

Ára van, ha ész nélkül crossfitezik

Pár héttel ezelőtt az Oregoni Egyetem amerikaifutball-csapatának tagjait a sorozatos kőkemény edzések után kórházba kellett szállítani, és egyiküknél rabdomiolízist diagnosztizáltak – írja a Health.com. Ez a kellemetlen betegség azonban nemcsak a profi sportolókat érinti, hanem azokat az (újra)kezdőket, akik megterhelő edzéseket végeznek; például a túlságosan lelkes crossfitezőket. Ráadásul vannak, akik a gyanús jelek és fájdalmak ellenére sem állnak le, ennek a hozzáállásnak pedig nagyon rossz vége is lehet. Ha kíváncsi a teljes cikkre, itt érheti el!